Kilka słów

                                                       

KILKA SŁÓW

Znowu chciałabym na początku wam wszystkim podziękować <3 W przeciągu nie całych 3 dni
jest PONAD TYSIĄC wyświetleń *.* Dziękuje i mam nadzieje,że blog wam pomaga.
jeszcze tylko wspomnę,że włączyłam opcje,gdzie KAŻDY może skomentować bloga.Nie musicie się
logować :)
A więc.. zaczynajmy.
                                                    PODSUMOWANIE:
Jako mała dziewczynka ganiałaś za chłopakami,fikałaś na trzepaku,łaziłaś po drzewach.
Jako nastolatka zrobiłas się stateczniejsza i spalasz mniej kalorii w ruchu,którego Ci brakuje.Po za tym
nie podobasz się sobie,złoszczą Cie zmiany,różne głupoty hormonalne,trądzik-więc jesz żeby się uspokoić.
Masz stresa,zakochałaś się nieszcześliwie-zajadasz smutek czekoladą.Awantura w domu,starcie z nauczycielem,kłótnia z koleżanką? Nie ma to jak kaloryczny tłumik problemu.Zapychanie się miedzy posiłkami,słodycze,hamburgery,torba frytek,prażonej kukurydzy -kalorie Cie rozsadzają !
                                                SZUKANIE RÓWNOWAGI
Odkryłaś,że przybywa Ci na wadze?Spódniczka w talli zrobiła się nagle ciasna?
STOP! Nie czekaj,nie lekceważ.Znajdź tabelę kalorii i zapisuj ile zjadasz dziennie.Odstaw słodkie napoje oraz tandetę pokarmową -chipsy,paluszki,precelki,ciasteczka. Nic do buzi miedzy posiłkami ! A dania raczej beztłuszczowe,dużo owoców i warzyw,ryby,jajka,produkty mleczne.Żadnego obżarstwa !
PAMIĘTAJ,żołądek się rozciąga im więcej zjesz,tym głodniejsza będziesz już wkrótce.
A do tego RUCH!
-pofikaj sobie rano,
-włącz muzykę.. potańcz sobie !
-żadna winda,tam gdzie są schody!
-poskacz na skakance/gumie
-pokręć sobie na hula-hopie
                                                   KILKA DOBRYCH RAD:
-poproś mamę,żeby Ci nie podsuwała smacznych kąsków,nie kupowała do domu słodyczy,chipsów.
-poproś koleżanki,żeby nie pozwalały ci na łakomstwo,gdy idziecie gdzieś razem
-rób sobie drobne prezenciki,kiedy czujesz,że czegoś ci brak.. np.czegoś słodkiego-zastąp to kąpielą w pianie,kupieniem sobie czegoś,zrobieniu makijażu czy coś w tym stylu.
                                         
                                        A TERAZ KILKA ZDJĘĆ DLA MOTYWACJI <3